COMMENT PRATIQUER LE DO-IN ou « self shiatsu »

Le DO-IN est un art qui prend sa source dans la tradition chinoise où il était connu sous le nom de TAO-IN.

Le terme DO-IN est quand à lui un terme japonais que l’on peut traduire par « La voie de l’énergie ».

Le DO-IN est un auto shiatsu qui favorise la circulation de l’énergie dans les méridiens à travers des étirements, des auto-massages, des pressions sur les points d’acupuncture, des renforcements du hara (centre d’énergie situé dans la ,région du nombril), des exercices respiratoires.

Cette technique peut s’apparenter à un yoga. Yoga venant de la racine sanskrite « youg » qui signifie « unir », « assembler ». Le yoga est l’union d’une unité de conscience individuelle avec la Conscience Infinie.

Tout comme le yoga, le do-in débouche donc sur un art de vivre et requiert une attitude de recherche : c’est-à-dire,
un engagement sincère, optimiste et assidu.

Un désir d’apprendre et une ouverture constante caractérisent la vraie discipline et favorisent la compréhension de soi-même et la connaissance de la Loi de l’Univers.

Dans la tradition japonaise, on se lève à l’aube pour pratiquer le DO-IN en famille et ainsi favoriser la bonne circulation de l’énergie dans le corps.

Vous pouvez vous familiariser avec cette technique en suivant la vidéo de Axel Bry, ou encore avec les vidéos de Michel Odoul :

Do-in avec Axel Bry, cours complet :

Marre du stress. Episode 4. Exercices de shiatsu par Michel Odoul (automassage DO IN):